Biología, pregunta formulada por Cerna10, hace 10 meses

¿Qué características tienen los desayunos saludables y nutritivos para los púberes?

Respuestas a la pregunta

Contestado por Usuario anónimo

Los desayunos saludables y nutritivos que son ingeridos por los púberes, deben contener alimentos de todos los grupos y deben ser enfocados en tres condiciones:

Poseer cantidad de calorías de acuerdo a los requerimientos básicos.
Poseer carbohidratos que no permitan el exceso.
Poseer las proteínas necesarias para el desarrollo.

Las características anteriores hacen que sea un desayuno completo, pero también debe tener vitaminas y minerales que ayuden a los procesos de desarrollo en todos los sentidos, tales como Vitaminas A, B, C, D, K, magnesio, potasio, hierro, etc.

Es necesario que se tenga al menos una porción de fruta, y en el día son necesarias al menos 5. También se debe hacer ejercicio al menos 4 veces por semana y tener buenas dosis de sueños, para que de esta forma se desarrolle de forma adecuada el adolescente.

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