Question

qué características debería reunir la dieta de una persona con sobrepeso y la de una y la de un deportista

Answer 1

Básicamente cuando queremos procurar nuestra salud es necesario comer sano, esto lo logramos mas fácil creando un patrón de alimentación a través del cual podamos regirnos a la hora de consumir los alimentos.

De manera general debemos ingerir alimentos bajos en grasa. Sin embargo debemos cumplir ciertas características:

• Debe ser variada: en la que se consuman distintos tipos de alimentos,  para lograr cubrir a cabalidad todos los nutrientes.

• Debe aportarnos energía suficiente para mantenernos activos durante todo el día y cumplir con las principales funciones ( en el caso de los deportistas es muy importante esta característica pues los mismo necesitan mas energía para cumplir actividades físicas)

• Esta debe adaptarse a las necesidades fisiológicas de cada persona (en el caso de las personas con sobre peso debe procurar hacer énfasis en este aspecto, si existen problemas de colesterol, diabetes o de hipertensión)

• Debe ser equilibrada en donde se respeten los parámetros estipulados por el nutrologo.