Que caracteristicas debe tener una dieta equilibrada?
que es la obesidad? que consecuencias puede traer?
que transtornos alimenticios existen?
Respuestas a la pregunta
Que caracteristicas debe tener una dieta equilibrada?
•Adaptada. La dieta debe ser totalmente personalizada a las particularidades de cada persona como he comentado anteriormente, a sus horarios, sus condiciones económicas, a su estado emocional, etc.
•Completa. Ha de aportar en las cantidades adecuadas todos los nutrientes y fibra que nuestro organismo necesita.
•Satisfactoria. No podemos olvidar que comer es un placer, es importante que los alimentos, las cantidades y las preparaciones sean apropiados i agradables para satisfacernos.
•Variada. Para que se aleje de la monotonía es muy aconsejable variar nuestra gama de alimentos y que sean frescos y de temporada.
•Suficiente en energía. Que nuestra dieta aporte la energía que necesitamos es importante tanto para el funcionamiento correcto de nuestro organismo como para prevenir el exceso de peso y todas las dolencias y patologías asociadas. Para adelgazar, la mejor opción es hacer una dieta equilibrada para perder peso, en la que se controle el aporte calórico y de nutrientes, para reducir el peso evitando déficits nutricionales y comprometer la salud.
•Segura. No debe poner nuestra salud en riesgo, debe prevenir las toxiinfecciones alimentarias y evitar la ingestión de componentes nocivos.
Que es obesidad?
La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal.
Que consecuencias puede traer?
Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad*, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones: Enfermedad coronaria. Diabetes tipo 2. Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
Que transtornos alimenticios existen?
•Trastornos de Ansiedad.
•Trastornos Depresivos.
•Trastornos por uso de Sustancias.
•Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.
•Trastornos del Sueño.
•Trastorno Bipolar.
•Esquizofrenia.