¿que capacidades físicas se deben fortalecer para mantener un buen estado físico?¿por qué estas capacidades?
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Actividades aeróbicas: Aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca. Mantienen el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio sanos y mejoran su condición física general. Ejemplos incluyen caminar a paso ligero, trotar, nadar y andar en bicicleta. Actividad de fuerza: Estos ejercicios fortalecen sus músculos.
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Actividades aeróbicas:Aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca.
Mantienen el corazón,los pulmones y el sistema circulatorio sanos y mejoren su condición física general.Ejemplos incluyen:
Caminar
Trotar
Nadar
Andar en bicicleta
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