¿Qué capacidades condicionales y coordinativas
se están trabajando?
1. Movilidad de cadera 5 por lado
2. Rotación torácica 5 por lado
3. Flexión de cadera-rodilla más rotación torácica. 5 por lado
4. Plancha prona 10 segundos.
5. Flexiones de brazos 3.
6. Plancha alta escalador 10 segundos.
7. Flexiones de brazos 3.
8. Plancha lateral 10 segundos por lado.
9. Puente de glúteos 10 segundos.
10. Elevación de cadera unipodal 5 por lado.
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Respuesta:
se trabaja flexiones de brazos tres
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