que cantidad de fibra se ingiere al comer 20 ciruelas si al comer 2 se injiere 1.5 gramos de fibra
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los adultos españoles suspendemos en la ingesta diaria de fibra. En España, el consumo medio de fibra es de 12,5 gramos al día, muy por debajo de los 25 gramos que aconseja la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés). Generalmente, los que más toman fibra son las personas con peso normal, con una media de 13,4 gramos al día, quienes no poseen obesidad abdominal, con 13,5 gramos diarios y los individuos sin exceso de peso ni obesidad abdominal, también con una ingesta de 13,5 gramos al día.
Las personas que menos fibra ingieren en España son las que sufren sobrepeso (12,3 gramos al día), son obesos (11,8), presentan obesidad abdominal (12) y tienen exceso de peso y/u obesidad abdominal (12,2), según reveló un estudio publicado en ‘Nutrients’ y coordinado por la Fundación Española de Nutrición (FEN).
Explicación paso a paso: