¿Qué cantidad de carbohidratos y grasa debe ingerir un atleta?
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El 25-30% de las necesidades energéticas totales del deportista deben estar provistas por grasas.
Las recomendaciones de hidratos de carbono para los deportistas oscila entre el 60-70% del total de calorías diarias
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hidratos de carbono o carbohidrato deben aportar un 55-60% de las mismas, las proteínas un 10-15% y las grasas un 20-25%
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