que cantidad de agua elimino durante el ejercicio? por que medios?
jhoanaraba311:
Al hacer ejercicio el cuerpo pierde entre 500 mililitros y litro y medio por hora a través de la respiración y el sudor, dependiendo del peso corporal, el tipo de sudoración y el esfuerzo que realiza cada persona,
Finalmente, al concluir la actividad física se deben reponer las pérdidas tomando entre 450-675 mililitros por cada 0,5 kilos de peso perdido. Es muy importante beber inmediatamente se concluya el ejercicio, ya que es el momento en que el cuerpo está muy deshidratado y se queda sin glucógeno.
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facil
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Lo conveniente es beber un volumen de líquido igual a 1,2 o 1,5 veces el peso perdido durante el ejercicio. Es decir, si el peso perdido es de 1 kg, conviene beber 1,5 litros de agua o bebida deportiva
si quería eso lo buscaba en Google
si quería eso lo buscaba en Google xdxd
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1. depende de cuanto tiempo de ejercicio hagas,
2.creo que por medio del sudor
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