Question

que buenos hábitos tienes para lograr dormir las horas necesarias? :)​

Answer 1

Respuesta:

Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días.

Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche.

Evitar la nicotina.

Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.

Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse.

Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche.

Explicación:

espero que te siva para algo

Answer 2

Respuesta:

Para lograr dormir sanamente debes de lograr los hábitos de alimentarte sanamente y no distraerte en el celular ya que ésta por el brillo no logra hacer que tu mente descanse, ten tus horas para dormir que son mayormente en 8 horas.

Explicación: