Que beneficios y nutrientes aporta el Cacahuete ?¿ Gracias¡
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Contiene amidas, azúcares, colina, araquina, aceite (ácido oleico, palmítico, esteárico, araquídico, mirístico y lignocérico, como componentes), proteínas, betaína
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Respuesta:
Los cacahuates contienen buenos niveles de minerales como fósforo y calcio, que son conocidos por sus beneficios a los huesos. Ayudan a formar huesos fuertes y sanos, por lo que son aliados para prevenir enfermedades como la osteoporosis
Explicación:
Espero y te sirva !!
2. Prevenir cáncer y el envejecimiento precoz
El maní por ser rico en sustancias antioxidantes como el resveratrol, vitamina E y fitosteroles, ayuda a prevenir el cáncer y el envejecimiento precoz debido a que protege las células del daño causado por los radicales libres.
El maní por ser rico en sustancias antioxidantes como el resveratrol, vitamina E y fitosteroles, ayuda a prevenir el cáncer y el envejecimiento precoz debido a que protege las células del daño causado por los radicales libres.
3. Mantener la salud de los músculos
Por ser rico en magnesio y potasio, el cacahuete favorece la contracción y evita la debilidad muscular, además de esto, evita el surgimiento de calambres durante el ejercicio físico intenso. Además de esto, es rica en proteínas que ayudan a la formación del músculo.
Por ser rico en magnesio y potasio, el cacahuete favorece la contracción y evita la debilidad muscular, además de esto, evita el surgimiento de calambres durante el ejercicio físico intenso. Además de esto, es rica en proteínas que ayudan a la formación del músculo.
4. Fuente de energía
Los cacahuates aportan calorías, por lo que pueden ser un excelente alimento para incluirlo como meriendas en aquellas personas que están realizando actividad física, debido a que ayuda a mejorar el rendimiento, favoreciendo la hipertrofia y la recuperación muscular.
5. Mejorar el humor
Consumir maní ayuda a mejorar el humor y disminuir el estrés, debido a que es un alimento rico en triptófano, sustancias que favorecen la producción de hormonas del bienestar.
Los cacahuates aportan calorías, por lo que pueden ser un excelente alimento para incluirlo como meriendas en aquellas personas que están realizando actividad física, debido a que ayuda a mejorar el rendimiento, favoreciendo la hipertrofia y la recuperación muscular.
5. Mejorar el humor
Consumir maní ayuda a mejorar el humor y disminuir el estrés, debido a que es un alimento rico en triptófano, sustancias que favorecen la producción de hormonas del bienestar.
6. Prevenir anemia
Por contener ácido fólico ayuda a prevenir la anemia, estimulando la formación de las células sanguíneas. Asimismo, contribuye a la formación del sistema nervioso del feto durante el embarazo y fortalece el sistema inmune.
Por contener ácido fólico ayuda a prevenir la anemia, estimulando la formación de las células sanguíneas. Asimismo, contribuye a la formación del sistema nervioso del feto durante el embarazo y fortalece el sistema inmune.
7. Favorece la pérdida de peso
Los cacahuetes son ricos en fibras y grasas buenas, aumentando la sensación de saciedad, por lo que podría ser una excelente opción para incluirlos en una dieta de pérdida de peso en alguna de las meriendas, sin embargo, siempre tomando en consideración que debe ser en pequeñas cantidades.
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Los cacahuetes son ricos en fibras y grasas buenas, aumentando la sensación de saciedad, por lo que podría ser una excelente opción para incluirlos en una dieta de pérdida de peso en alguna de las meriendas, sin embargo, siempre tomando en consideración que debe ser en pequeñas cantidades.
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nutrientes el maní contiene complejo B, niacina, riboflavina, tiamina, ácido pantoténico y vitamina E, entre otras. Y en cuanto a minerales, es rico en potasio, manganeso, cobre, calcio, magnesio, hierro, selenio y zinc
fósforo y calcio, que son conocidos por sus beneficios a los huesos. Ayudan a formar huesos fuertes y sanos, por lo que son aliados para prevenir enfermedades como la osteoporosis
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El cacahuate contiene resveratrol, una sustancia con potente efecto antioxidante que también se encuentra en el vino, y que se encarga de capturar los radicales libres antes de que comiencen la destrucción celular. Asimismo también disminuye el colesterol "malo" LDL, evitando que se deposite en las arterias e inhibe la agregación plaquetaria, disminuyendo el riesgo de formar coágulos.