que beneficios tiene correr una hora por dia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-Mejora tu estado de ánimo y te libera de tensiones y malestar
2- Tu mente se despejará y te sentirás mejor contigo misma
3-Mejoray fortalece tu corazón Ya que las paredes engrosan y los ventrículos crecen para bombear más sangre
4-Tu cuerpo quema grasas para conseguir energía por lo que pierdes peso tu adelgazas y tu nivel de grasa corporal se reduce
5-Tus músculos crecen y se tonifican
6-Tus articulaciones se encuentran mas lubricadas y flexibles
7- Tus huesos se recuperan más fácilmente 8-Corriendo prevendrá enfermedades como las cardiovasculares la hipertensión arterial la diabetes tipo 2 y posibles derrames cerebrales
9-Correr mejora la respuesta al dolor según un estudio austríaco en persona que corrían 30 minutos días alternos además reduce tus dolores de cabeza