¿Qué beneficios encontramos aplicando el entrenamiento pliométrico en el rendimiento para corredores?
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Que no te lastimas xd?
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Aplicando el entrenamiento pliométrico al rendimiento en carrera encontramos los siguientes beneficios:
Mejora la fuerza de isquiotibiales y flexores plantares.
Mejora el control neuromuscular.
Mejora el sfitness muscular.
Mejora la economía de carrera.
Aumenta la densidad del hueso.
Consecuentemente mejora el rendimiento.
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