Educ. Fisica, pregunta formulada por eliasleandropasciull, hace 1 año

que beneficios a nivel de los huesos trae la actividad fisica. Nombrar los alimentos que son esenciales para estos.

Respuestas a la pregunta

Contestado por santiago343392
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La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se alcanza la máxima densidad ósea

La comida que aumenta el calcio

-Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla...) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros, o pescados como las sardinas, el salmón, o el marisco.

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