que beneficios a nivel de los huesos trae la actividad fisica. Nombrar los alimentos que son esenciales para estos.
Respuestas a la pregunta
Contestado por
2
La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se alcanza la máxima densidad ósea
La comida que aumenta el calcio
-Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla...) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros, o pescados como las sardinas, el salmón, o el marisco.
ESPERO QUE TE AYUDE
Otras preguntas