¿qué aspectos preventivos tengo que considerar a la hora de realizar ejercicio con personas jóvenes y con personas de mayor edad?
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antes de una actividad física, tener un adecuado calentamiento.
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Antes de ejercitarse:
-Realizar Cardio para calentamiento
-Realizar un estiramiento adecuado a la edad
-Evitar la ingesta de alimentos en exceso minutos antes
Durante el ejercicio:
-Evitar movimientos bruscos
-Evitar técnicas que impliquen estiramientos exagerados
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