que articulaciones participan al saltar con los pies juntos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
las de los gemelos y ante pierna
Explicación:
los dos se estiran la mejor bro
Respuesta:
Músculos trabajados con Box Jumps
Con los saltos al cajón se trabajan muchos músculos al mismo tiempo, pues es un movimiento multiarticular y pliométrico, que desarrolla la fuerza explosiva mientras nos permite quemar calorías y trabajar cardio.
Los principales músculos involucrados son los del tren inferior como cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos, aunque en cada salto, también participan músculos del core, como el abdomen que se contrae para ayudar en el ejercicio.
Para comenzar, lo recomendable es usar un cajón de baja altura, de unos 30 a 50 centímetros, y a medida que perfeccionamos la técnica y nuestro estado físico, podemos incrementar la altura del cajón para sacarle mayor provecho a este ejercicio que trabaja la potencia y solicita el esfuerzo de muchos músculos al mismo tiempo.
