• ¿Qué aprendizajes desarrollaste en esta experiencia?
• ¿Qué logros y dificultades tuviste para diseñar el circuito de ejercicios y juegos?, ¿cómo resolviste las dificultades?
• ¿En qué medida tus familiares y tú lograron reflexionar sobre los hábitos de alimentación saludable?
• ¿Qué pueden hacer como familia para incorporar la actividad física dentro del horario de actividades familiares?
ayudenme plisssss doy coronitaa se los jurooo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ignora la semana 31 plis : espero te sirva <3
Explicación:
Los aprendizajes que desarrollé en esta experiencia fueron los siguientes:
- Importancia de la selección de los ejercicios para cada fase del circuito, en atención a los diversos grupos musculares y las capacidades físicas de los miembros de mi familia.
- Diferenciar entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, así como el efecto de cada uno sobre el cuerpo.
2. Las dificultades que tuve al proponer y practicar el circuito de ejercicios fue adecuarlos al nivel de aptitud física de mis familiares, así como motivarlos a practicar y adoptar el ejercicio físico en su vida cotidiana.
Para superarlas implementé las siguientes estrategias:
- Elaboré un díptico mostrando los múltiples beneficios de la actividad física en nuestro organismo.
- Realicé una lista de ejercicios o rutinas de entrenamiento que pueden elegir de acuerdo a sus gustos y preferencias.
3. Mi familia y yo logramos reflexionar sobre los hábitos de alimentación saludable e implementamos cambios significativos a nuestra dieta.
4. Para incorporar la actividad física dentro del horario de actividades familiares le sugerí a mi familia llevar a cabo los ejercicios en la noche, debido a que es el momento del día donde todos nos encontramos en casa.
Aunado a ello, sugerí realizar actividades al aire libre todos los fines de semana, como caminatas, recorridos en bicicleta, senderismo, etc.
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