qué aporte nutricional nos da la mostaza y la cantidad de calorías
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Nos aporta una pequeña cantidad de minerales, proteína, fibra y vitaminas. Nos proporciona 125kcal por cada 100gr
Explicación:
La mostaza pertenece al grupo de las "salsas" . Nos proporciona una pequeña cantidad de minerales, proteínas, fibra y vitaminas. Es rica en minerales que nos ayuda a tener buena salud como Potasio, Fósforo, Calcio y Magnesio. Es importante destacar que no debemos consumirla en exceso por su alto contenido de Sodio, el cual nos puede llevar a desarrollar enfermedades cardíacas.
La mostaza es rico en vitamina C, lo cual la hace beneficiosa para la vista, piel y aparato respiratorio.
En cuanto a las calorías, tenemos que la mostaza por cada 100gr nos proporciona 125kcal lo cual es el 5% de la cantidad diaria recomendada en la dieta de un adulto, Las calorías que nos proporciona la energía que necesitamos para hacer las actividades diarias. Sin calorías como la de la mostaza no pudiesemos realizar las actividades diarias, sin embargo no se deben consumir en exceso porque podríamos caer en el sobrepeso.