Question

¿Qué alternativas tenemos para disminuir los niveles de ansiedad y / o estrés? Escuchar música estridente. Dormir menos horas. No hacer nada. Hacer todas las tareas pendientes. Meditación y aromaterapia.

Answer 1

Respuesta:

En este caso seria la meditación y aromaterapia , ya que al ser actividades relajantes  te relajas y evitas estresarte, ya que hasta tienen otros beneficios como :

Meditación  : Calmas tu mente , mejora tu atención , mejorar la concentración , etc.

Aromaterapia : establece el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente , beneficia a nuestra salud física y mental , etc.

Otras opciones podrían ser masticar chicle , hacer ejercicio , tomarse un descanso , evitar la cafeina , etc.

                                         Espero te ayude :D