Question

¿Qué alternativas tenemos para disminuir los niveles de ansiedad y / o estrés? Hacer todas las tareas pendientes. Dormir menos horas. Meditación y aromaterapia. No hacer nada. Escuchar música estridente?

Answer 1

Respuesta:

puedes seguir la regla de los 4 sentidos

Explicación:

para manejar la ansiedad es muy recomendable manejar los 4 sentidos

olfato

vista

tacto

y auditivo

para calmarlo puedes buscar algo que cause placer al oler ya sea algún jabón, velas, papel nuevo etc

para el visual puede ser ver fotos, ver una película, un video chistoso etc

para el tacto puedes tocar algo suave, peluches, una mascota, algo que te dé curiosidad o algún juguete anti estres

para el auditivo hace falta escuchar alguna canción o algo q te tranquilice

recuerda ante todo mantenerte tranquila y disfrutar cada paso así poco a poco se dismimuira

Answer 2

Si bien cada individuo puede tratar su ansiedad bajo diversos métodos, se recomiendan cosas como la meditación y la aromaterapia. Por ende, la opción correcta es la tercera.

En términos muy simples, la ansiedad es una sensación de incomodidad o preocupación ante sucesos no gratos o que causan mucha expectación.

Una enfermedad global

Actualmente la ansiedad es una enfermedad que muchas personas sufren en el mundo, presentándose bajo diversas patologías asociadas a esta emoción. Vale aclarar que la ansiedad es una emoción necesaria para la vida de una persona, pero cuando esta se hace constante e intensa ella se vuelve un problema para la salud. Y entre los trastornos ansiosos más comunes están la agorafobia y el de ansiedad generalizada, así como otras fobias.

Para concluir, la ansiedad, al menos la no patológica, puede ser tratada por actividades orientadas a la relajación. Y por la creciente presencia de la ansiedad en el mundo, cosas como la meditación se han hecho muy populares.

Aquí conseguirás información relacionada con la ansiedad: https://brainly.lat/tarea/12723478?referrer=searchResults

Espero haberte ayudado.

Saludos

#SPJ5