Question

¿Qué alternativas tenemos para disminuir los niveles de ansiedad y / o estrés? .?

Answer 1

Explicación:

Estres:

Establezca prioridades. ...

Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. ...

Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.

Evite pensar obsesivamente en los problemas

Ansiedad:

Conviértete en un experto en relajación. Todos pensamos que sabemos relajarnos. ...

Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio físico. ...

Conéctate con otros. ...

Conéctate con la naturaleza. ...

Presta atención a las cosas buenas.