que alimentos y en que cantidades debemos consumir para compensar nuestro gasto calórico diario
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devemos comer mucha fibra, espinacasfrutas y verduras etc. se puede reducir las calorías al comer alimentos con alto contenido en fibra, al elegir las bebidas con mayor cuidado, evitar errores en los tamaños de las porciones y al agregar más frutas y verduras a su plan de alimentación.
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devemos comer mucha fibra, espinacasfrutas y verduras etc.
Se debe consumir en cantidades apropiadas y según edad
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