¿Qué alimentos y actividades físicas podemos practicar en casa para mejorar la calidad de vida y cuidado de nuestra salud?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Comer es mucho más que alimentarnos. Es transmitir cultura, es un momento de encuentro, de fortalecimiento de vínculos y de transmisión de afecto Verduras y frutas
Legumbres, cereales, papa, pan y pastas Leche, yogur y queso
Carnes y huevos
Aceites, frutas secas y semillas
Opcionales: dulces y grasas
Agua y actividades fisicas serian ejercicio cardio lagartijas flexiones entre otro espero que te haya sido de ayuda que tenga un lindo dia
Explicación:
Respuesta:
ALIMENTOS...
1-la pera.
esta fruta da las vitaminas y nutrientes que el ser humano necesita, no tiene tantas calorías como la manzana, la pera te mantiene saludable.
2-platano.
el plátano tiene calcio y vitamina, que es bueno de desayuno ya que se conoce como un desayuno muy saludable para los niños y jóvenes.
3-la uva.
esta fruta alivia en dolor de cabeza, es bastante buena para el mareo y el dolor de cabeza, tiene varios nutrientes.
ACTIVIDADES FÍSICAS:
es recomendable ir a un gimnasio pero como estamos en cuarentena es mejor hacer ejercicio en casa, el ejercicio llamado lagartijas en bastante famoso ya que ayuda bastante en estar en forma.
1-lagartijas
2abdominales
3-correr