Qué alimentos tiene el almuerzo
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Cereales, legumbres y féculas: pan (normal o tostado), gofio, papas, batatas, boniato, pasta (macarrones, espagueti, fideos), legumbres (garbanzos, judías, guisantes, habas, lentejas, soja) base de pizza, harina de maíz para arepa, arroz y otros cereales (cuscús, quinoa).
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Explicación:
Tiene que tener una porción de cereales (arroz, pero mejor arroz integral), carnes magras y una buena porción de verduras
No tenemos que tener en nuestro plato arroz y al mismo tiempo papa, tiene que haber uno nada más. No consumir cremas.
Espero que yo te haya ayudado :D
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