que alimentos son ricos en hierro?
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Carnes rojas magras: ternera, buey.
Mariscos de concha: sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
Hígado.
Frutos secos: nueces, pistachos, almendra tostada.
Sésamo.
Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas...
Legumbres: lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena..
Mariscos de concha: sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
Hígado.
Frutos secos: nueces, pistachos, almendra tostada.
Sésamo.
Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas...
Legumbres: lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena..
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