Question

Que alimentos son los que ayudan la absorción del hierro​

Answer 1

Respuesta:

legumbres o alimentos ricos en vitamina C, como los tomates, las verduras o las frutas cítricas.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Mariscos

Espinacas

Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías.

Carne de hígado y otros órganos.

Carne roja

Semillas de calabaza

Pavo.

También son buenas fuentes de hierro los vegetales de hoja verde, como la berza o col rizada, el repollo y las espinacas, y en las legumbres, como los guisantes y las lentejas.