Question

Que alimentos saludables y nutritivos podemos incluir en nuestra dieta diaria​

Answer 1

Respuesta:

Alimentación saludable para un peso saludable

Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.

Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.

Answer 2

Respuesta:

frutas y verduras

alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara

productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa

alimentos con almidón, como arroz integral, pastas y pan