¿ Qué alimentos saludables y nutritivos podemos incluir en nuestra dieta diaria? ayuda y les doy coronita y puntos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La carne, huevos y pescados aportan omega 3, proteínas, hierro, zinc y vitaminas A, B y D. Los cereales y legumbres como fuente de hidratos de carbono, fibra, vitamina B y proteína. Las frutas, vegetales y hortalizas que están llenas de una gran variedad de vitaminas, fibra y minerales.
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La importancia de una alimentación saludable, nos lleva a incluir en nuestra dieta diaria, un grupo de alimentos que nos garanticen el aporte necesario de nutrientes para el desarrollo optimo de nuestras funciones orgánicas.
Podemos mencionar aquellos alimentos saludables, que garantizan este aporte, como son el consumo de:
-Alimentos ricos en proteínas: ademas de los que nos aporta la carne la leche y los huevos, una fuente saludable de proteínas son los granos.
-Alimentos ricos en carbohidratos y vitaminas: Las frutas y verduras, son buenos para el aporte de carbohidratos naturales.
-Alimento como los aceites de oliva, frutos secos como almendras, tiene el aporte de aceites o grasas, saludables.
Debemos garantizar el aporte de nutrientes y que sea de manera saludable-
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