Qué alimentos recomendarias que las personas deben consumir pars tener una buena alimentación?
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Consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres, aves y pescados. Reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.
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Con el fin de mejorar el consumo de frutas y verduras se puede:
Incluir verduras en todas las comidas.
Comer frutas frescas y verduras crudas como aperitivos.
Comer frutas y verduras frescas de temporada.
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