que alimentos pueden suplementar la carne??
porfis
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Estas 6:
Explicación:
Cacahuates
Los cacahuates son ideales para sustituir la carne en ensaladas o platillos asiáticos, 1 taza equivale a 41 gramos de proteína.
Mozzarella
El queso mozzarella queda prácticamente con cualquier platillo: pastas, sopas, ensaladas y pizza y 1 taza de mozzarella equivale a 39 ramos de proteína.
Chapulines
Los chapulines, además de ser deliciosos, equivalen a casi el doble de la proteína que obtenemos de la carne: 70 gramos por taza. ¿Increíble, no?
Tofu
Frito o natural es una muy buena de proteína, incluso en muchos restaurantes veganos se utiliza como sustituto en cualquier platillo ya que 1 taza de tofu tiene 44 gramos de proteína.
Lentejas
Además de ser una gran fuente de hierro, este tipo de leguminosa es súper popular en dietas vegetarianas y veganas porque 1 taza equivale a 18 gramos de proteína.
Quinoa
Otra opción bastante rica y saludable que puedes usar en ensaladas, para aduirir nutrientes extras. Una taza de quinoa cocida tiene 8 gramos de proteína.
Respuesta:
6 proteínas para sustituir la carne
•cacahuates. Los cacahuates son ideales para sustituir la carne en ensaladas o platillos asiáticos, una taza equivale a 41 g de proteína.
•Mozzarella
•tofu
•lentejas
•quinoa