que alimentos necesitamos consumir en la pubertad
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Las fuentes de zinc se encuentran en carne, pescado, marisco y huevos. También los cereales completos, los frutos secos, las legumbres y los quesos curados constituyen una fuente importante.
3 Minerales esenciales para el crecimiento de los niños en la pubertad :
Calcio.
Hierro.
Zinc.
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