¿Qué alimentos naturales debo consumir para ser más resistente a las enfermedades?.
Respuestas a la pregunta
Explicación:
1. Pomelo (toronja)
La toronja es una de las frutas cítricas más saludables.
Además de ser una buena fuente de vitaminas y minerales, es conocida por su capacidad para contribuir a la pérdida de peso y reducir la resistencia a la insulina.
Por ejemplo, en un estudio de 91 personas, aquellos que comieron media toronja fresca antes de las comidas perdieron 2.9 libras (1.3 kg) más de peso que aquellos que no lo hicieron.
En el mismo estudio, el grupo que comió toronja tuvo una reducción significativa en los niveles de insulina y en la resistencia a la insulina.
Además, se ha demostrado que comer toronja reduce los niveles de colesterol y ayuda a prevenir los cálculos renales.
Resumen
La toronja es altamente nutritiva. Consumirla puede reducir la resistencia a la insulina y el colesterol, y ayudar a prevenir los cálculos renales. La toronja también puede ser útil para la pérdida de peso.
2. Piña
Entre las frutas tropicales, la piña es una superestrella de la nutrición. Una taza (237 ml) de piña proporciona el 131 por ciento de la ingesta diaria de referencia (IDR) para la vitamina C y el 76 por ciento de la IDR para el manganeso.
La piña también contiene bromelina, una mezcla de enzimas conocida por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para digerir proteínas.
Estudios en laboratorio y en animales sugieren que la bromelina puede ayudar a proteger contra el cáncer y el crecimiento de tumores.
Resumen
La piña es rica en vitamina C y manganeso. Su contenido de bromelina puede combatir la inflamación y reducir el riesgo de cáncer.