que alimentos impiden el crecimiento muscular?
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Los alimentos que te van a ayudar a tener mas masa muscular, son los que contenga, hidratos de carbono, proteinas y fibras mayormente...
Como pueden ser:Huevos, carne sin grasa, pastas, arroz integral, panificados en general, frutos secos, frutas(en especial banana), podes tomarla en licuado si lo preferis, uno por dia... cereales(en especial avena), papa(hervida), y debes tomar solo agua, nada de alcohol o gaseosas o jugos que no sean naturales.
No te olvides que no solo basta con el gimnasio y la buena alimentacion... tenes que tener un buen tiempo de descanso, no menor que de 8 horas por noche si lo que queres es aumentar notablemente tu masa muscular.
Tambien podes incorporan algun batido con proteina en suero.. podes conseguirla en algun lugar de venta de articulos para gimnasio que tengas cerca.
Como pueden ser:Huevos, carne sin grasa, pastas, arroz integral, panificados en general, frutos secos, frutas(en especial banana), podes tomarla en licuado si lo preferis, uno por dia... cereales(en especial avena), papa(hervida), y debes tomar solo agua, nada de alcohol o gaseosas o jugos que no sean naturales.
No te olvides que no solo basta con el gimnasio y la buena alimentacion... tenes que tener un buen tiempo de descanso, no menor que de 8 horas por noche si lo que queres es aumentar notablemente tu masa muscular.
Tambien podes incorporan algun batido con proteina en suero.. podes conseguirla en algun lugar de venta de articulos para gimnasio que tengas cerca.
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