que alimentos hay que incorporar más y que alimentos en menor proporcion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Qué alimento debo comer para obtener los nutrientes necesarios?
Clasificación de las proteínas
Proteínas de AVB Proteínas de MVB Proteínas de BVB
Carne Pescado Huevo Leche y derivados Legumbres Cereales Frutos secos Verduras Hortalizas y Tubérculos Frutas
Explicación:
Respuesta:
espero y te ayude (＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
Explicación:
Coma más:
frutas y verduras.
alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara.
productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa.
alimentos con almidón, como arroz integral, pastas y pan.
Coma menos:
1 Porción equivale a: 1/2 taza de frijoles, habas, lentejas o garbanzos. 1 Porción equivale a:1 huevo, 1 vaso de leche light, 1/2 vaso de leche entera, 40g de queso fresco, 20g de queso maduro, 1 pierna o muslo de pollo, 1/4 de pechuga de pollo, 30g de carne o 100g de pescado.