Question

Que alimentos devemos consumir para obtener hierro

Answer 1

Mariscos.

Espinacas. Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías.

Carne de hígado y otros órganos. Las carnes de órganos son muy nutritiva.

Legumbres. Las legumbres están repletas de nutrientes.

Carne roja.

Semillas de calabaza.

Quinua.

Pavo.