¿qué alimentos debes consumir para estar sano y cuáles consideras que debes evitar ?
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Los alimentos mas recomendables a consumir son: frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Y lo que se debe evitar o limitar consumir son:
Embutidos.
Mantequilla y margarina.
Comidas rápidas.
Bebidas industriales como gaseosas o refrescos.
Productos que incluyan la grasa o nata de los lácteos (helados de crema, postres o quesos amarillos).
Alimentos que contengan alto contenido de colorantes y/o preservantes.
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