Question

que alimentos deberiamos incorporar a la dieta para evitar el estreñimiento

Answer 1

Llegar a las recomendaciones de consumo de fruta y verdura al día (3 raciones de fruta y 2 de verdura). Si se ingieren con piel aumenta su cantidad de fibra.Consumir cereales integrales, es decir, de grano entero. Pueden ser en forma de pan, pasta o arroz.