Educ. Fisica, pregunta formulada por miamaruri07, hace 4 meses

que alimentos debemos ingerir antes de realizar una actividad fisica y que beneficios nos proporciona

Respuestas a la pregunta

Contestado por Calex11

Respuesta:

Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.

Explicación:

ojoel2933: eso nos es

ganorma21: ya se :)

ojoel2933: aver

ganorma21: yo soy la hermana de ella :)

ojoel2933: que alimentos debemos ingerir después de la actividad física?

ojoel2933: no sabes dónde estás parada

ganorma21: no estoy perada estoy sentada :)

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