que alimentos debemos ingerir antes de realizar una actividad fisica y que beneficios nos proporciona
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Respuesta:
Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.
Explicación:
ojoel2933:
eso nos es
ya se :)
aver
yo soy la hermana de ella :)
que alimentos debemos ingerir después de la actividad física?
no sabes dónde estás parada
no estoy perada estoy sentada :)
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