Question

que alimentos debemos consumir para tener huesos sanos y fuertes

Answer 1

Respuesta:

Para tener huesos sanos y fuertes debemos consumir alimentos ricos en calcio

Ejemplo:

La leche y sus derivados

Answer 2

Respuesta:

Leche.

Queso.

Helado.

Hortalizas de hoja verde, como las espinacas y la col rizada.

Salmón.

Sardinas (con espinas)

Tofu.

Yogur.

etc.

Explicación:

Su cuerpo necesita calcio para mantener los huesos densos y fuertes. La densidad ósea baja puede provocar que sus huesos se vuelvan quebradizos y frágiles. Estos huesos débiles pueden fracturarse más fácilmente, incluso sin una lesión evidente. La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio.

espero te ayude:)