Question

¿Que alimentos debemos consumir para prevenir la anemia?​

Answer 1

Respuesta:

Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro. Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C. Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.

Answer 2

Respuesta:

Alimentos para combatir la anemia:

Legumbres. Las lentejas son el alimento con más hierro de todos.

Verduras de hoja verde. Las espinacas, la lechuga o las acelgas también son una fuente importante de hierro, aunque en menor grado que las legumbres.

Marisco.

Pistachos.

Hígado.

Semillas de calabaza.

Quinoa.

Explicación:

Espero y te sirva