Question

Qué alimentos debemos consumir para fortalecer las defensas de nuestro cuerpo​

Answer 1

Respuesta:

los citricos : frutas como las naranjas , limones , al igual que las verduras tienen vitamina c

alimentos antioxidantes:En este grupo podemos incluir frutas y verduras como la remolacha, el brócoli, o la granada. Su poder antioxidante impide el efecto perjudicial de los radicales libres en nuestro organismo, además de ayudar a eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmune.

alimentos fermentados :Las bacterias vivas que contienen son una fuente de probióticos, que nos ayudan a potenciar el buen crecimiento de la flora bacteriana, produciendo efectos beneficiosos no sólo en el sistema digestivo, inmunitario y en el resto del organismo. En este grupo se encuentra el yogur, el queso

Explicación: