¿Qué alimentos debemos consumir en mayor cantidad?
mariaverara1:
Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas. No obstante, las necesidades calóricas varían de una persona a otra, en función de distintos aspectos como la edad o la actividad física.
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Frutas y verduras, básicamente alimentos orgánicos y que no contengan mayor proceso en su preparación.
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La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas. A grandes rasgos, el aporte total debe repartirse del modo siguiente: Hidratos de carbono: 50% del aporte energético total.
Explicación:
De nada
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