¿qué alimentos de tu entorno usarías para preparar un plato saludable?.
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Respuesta:
Piensa en este plato para planificar tu comida diaria, a no ser que, por algún problema de salud, alergia o intolerancia, debas seguir indicaciones médicas concretas.
Para ello procura que, de todo lo que comas al día, la mitad sean frutas y verduras, un cuarto carbohidratos y el cuarto restante, proteínas saludables.
Este plato representa la proporción de los diferentes grupos de alimentos que es necesario ingerir a lo largo de un día para conseguir una alimentación saludable.
Explicación:
Aquí hay una lista de ingredientes para un plato saludable:
Vegetales:
Zanahoria
Lechuga
Arvejas
Espárragos
Albahaca
Fruta:
Naranja
Plátano
Mango
Cereales integrales:
Quinua
Cebada
Avena
Arroz
Proteínas:
Pescado
Carne roja
Pollo
Huevos
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