Question

¿qué alimentos de tu entorno usarías para preparar un plato saludable?.

Answer 1

Respuesta:

Piensa en este plato para planificar tu comida diaria, a no ser que, por algún problema de salud, alergia o intolerancia, debas seguir indicaciones médicas concretas.

Para ello procura que, de todo lo que comas al día, la mitad sean frutas y verduras, un cuarto carbohidratos y el cuarto restante, proteínas saludables.

Este plato representa la proporción de los diferentes grupos de alimentos que es necesario ingerir a lo largo de un día para conseguir una alimentación saludable.

Explicación:

Aquí hay una lista de ingredientes para un plato saludable:

Vegetales:

Zanahoria

Lechuga

Arvejas

Espárragos

Albahaca

Fruta:

Naranja

Plátano

Mango

Cereales integrales:

Quinua

Cebada

Avena

Arroz

Proteínas:

Pescado

Carne roja

Pollo

Huevos