¿Que alimentos contienen proteína y en que cantidades debemos consumirlos? Menciona si varia el consumo según el genero o la edad
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Es una de las dudas más comunes entre la gente que quiere mantenerse en forma.
Alimento (cantidad) Gramos de proteína
Filete de pescado (40g) 7g
Claras de huevo (2) 7.2g
Filete o bistec de res (30g) 7g
Pechuga de pollo (35g) 6.9g
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