Question

que alimentos contienen hierro que combaten a la anemia

Answer 1

Carnes rojas magras: ternera, buey. Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas y mejillones. Hígado y morcilla.Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.Sésamo. Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas…

Answer 2

Estos son los principales alimentos ricos en hierro:

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas y mejillones.

Hígado y morcilla.

Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.

Sésamo.

Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas…

Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, germinado de lenteja.

Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto teff…

Alga espirulina.