que alimentos contienen hierro , ayuda porfa
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Hígado, lentejas,espinaca.
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este hierro de origen vegetal. el ácido fitico presente en lentejas, garbanzos, y cereales integrales.
ácido oxálico; contenido en espinaca, espárragos y chocolate.
y los taninos se encuentran en el tè, el café, y los vinos.
ácido oxálico; contenido en espinaca, espárragos y chocolate.
y los taninos se encuentran en el tè, el café, y los vinos.
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