¿Qué alimentos contienen ácido fólico y cómo estos favorecen nuestro crecimiento y desarrollo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las espinacas son las verduras que más aporte de ácido fólico nos puede proporcionar, ya que nos provee de 263 m cg, por cada taza. Un aporte que cubriría el 63% del ácido fólico recomendado diario. Pero el ácido fólico no sólo se encuentra en las espinacas, otras verduras como las acelgas, rúcula, alcachofas, las lechugas o el apio, también contienen en distintas proporciones ácido fólico.
Explicación:
Algunos alimentos que contienen ácido fólico son:
- Espinacas.
- Pescados y mariscos.
- Yemas de huevo.
Estas nos ayuda a fortalecer las células de nuestro cuerpo encontradas en el cabello y la piel.
Las sustancias nutritivas que contienen alimentos son esenciales para nuestro organismo, si no las consumimos podría acarrear problemas graves de anemia y desnutrición.
Ademas de las vitaminas, el hierro es otro elemento fundamental para incrementar el desarrollo, crecimiento y funcionamiento de nuestro cuerpo, sin él podríamos acontecer problemas anímicos.
________________________________
Respuesta relacionada:
brainly.lat/tarea/13967637
