¿Qué alimentos contiene mayor cantidad de hierro?
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Respuesta:
Explicación:
Mariscos, Espinacas, Carne de hígado y otros órganos, Legumbres, Carne roja, Semillas de calabaza, Quinua, Pavo
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2
Respuesta:Estos son los principales alimentos ricos en hierro:
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.
Hígado, vísceras y morcilla.
Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.
Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.
Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas, brócoli…
Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.
Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto, teff…
Alga espirulina.
Chocolate negro.
Explicación:espero que te ayude
Adjuntos:
teamnamjin:
gracias^^
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