Question

¿Qué alimentos contiene mayor cantidad de hierro?

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Mariscos, Espinacas, Carne de hígado y otros órganos, Legumbres, Carne roja, Semillas de calabaza, Quinua, Pavo

Answer 2

Respuesta:Estos son los principales alimentos ricos en hierro:

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.

Hígado, vísceras y morcilla.

Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.

Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.

Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas, brócoli…

Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.

Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto, teff…

Alga espirulina.

Chocolate negro.

Explicación:espero que te ayude