Question

que alimentos consumen los atletas de velocidad y cuáles son sus propiedades?
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Answer 1

Respuesta:

Pescado. El pescado es una fuente fundamental de proteínas. ...

Cereales. Pan integral, arroz integral, son la base de la alimentación de los deportistas. ...

Carne. ...

Verdura y fruta. ...

Lácteos. ...

Patata. ...

Miel. ...

Huevos.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Las proteínas deben representar del 10% al 15% restante de sus calorías diarias. La proteína se encuentra en alimentos como carne, huevos, leche, legumbres y nueces. Algunos atletas piensan que deberían consumir grandes cantidades de proteína. Si bien las proteínas ayudan a desarrollar músculo, las dosis altas no lo ayudarán a aumentar de volumen. Con el tiempo, demasiada proteína puede ser dañina para la salud. El proceso de digestión puede ejercer presión sobre el hígado y los riñones.

Facilita las estrategias nutricionales para recuperar durante las lesiones.

Explicación:espero te ayude