Question

Que alimentos ayudan a fortalecer los huesos y en que cantidades se deben consumir?

Answer 1

Respuesta:

Lácteos. Lo aprendemos desde pequeñitos: la leche es una fuente fundamental de calcio.

Frutas. Un zumo de naranja recién exprimido ha sido siempre una de las soluciones caseras para aportar vitamina C.

Verduras

Cereales.

Huevos.

Pescados.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Lácteos: de una a dos porciones al día

Frutas: de dos a tres porciones al día

Verduras: de tres a cuatro porciones al día

Cereales: tres raciones al día

Pescado y huevos: de tres y cinco días a la semana