Question

que alimento se recomienda para ganar masa muscular ?​

Answer 1

Las proteínas son para aumentar la masa muscular con seguridad pero puedes consumir alimentos como:

Frutas y verduras

Leche

Frutos secos.  

Pescado azul.  

La carne.

Answer 2

Respuesta:

Todo lo que tenga que ver con proteína + nutrientes, por ejemplo:

Pavo y pollo, Huevo, Leche, Atún, Carnes rojas, Cacahuates, Espinacas, Lácteos bajos en grasa, Aguacate, Plátano, Arroz, pastas, avena, garbanzos, lentejas

Entre otros

Explicación:

Espero y te allá ayudado :D